Kaip įgyti motyvaciją treniruotis

Suprantame, gali būti labai sunku paskatinti save daryti VIEŠKĄ. Bet dirbti? Dabar tai dar sunkiau. Reikia daug judėti, tai gali būti didelis įsipareigojimas, o ypač po sunkių dienų vienintelis dalykas, kurį norite padaryti, yra atsipalaiduoti namuose.

Visų pirma, svarbu žinoti, kad retkarčiais nusipelnėte pertraukos – todėl nesijauskite visiškai nusivylę, jei nesijaučiate pasiruošę jokiems pratimams.

Tačiau, jei jaučiatės mažiau motyvuotas nei įprastai, pateikiame keletą patarimų, kaip išbristi iš vėžių ir grįžti ant bėgimo takelio.

1. Priminkite sau KODĖL

Visada priminkite sau, kodėl pirmiausia sportuojate. 

Nėra geresnio jausmo, kaip pasiekti užsibrėžtus tikslus – jūs tai padarėte!

2. Įnešk šiek tiek linksmybių

Kartais mankšta gali būti gana nuobodu, tad kodėl neįvedus į savo režimą linksmybių?

Raskite jums patinkančią sporto šaką ar veiklą ir pakeiskite savo kasdienybę, kad ji būtų įdomi. 

Radai naują grojaraštį? Priklijuokite jį treniruodamiesi. Arba, jei pradėjote naują „Netflix“ serialą, kodėl gi neperžiūrėjus serijos „iPhone“, kai naudojatės „cross“ treniruokliu? Tiesiog nepamirškite pasiimti ausinių, nėra nieko blogiau, kaip jas pamiršti.

3. Nustatyti rutiną

Sudarykite savo savaitės planą. Galbūt treniruositės pirmadieniais, antradieniais ir trečiadieniais, o savaitgalį turėsite laisvą. O gal prieš pradėdami dirbti pirmadieniais–penktadieniais nueisite į sporto salę?

Suraskite savo tvarkaraštį geriausiai atitinkančią rutiną, kai ją atliksite, jausitės labiau susikaupę ir produktyvesni. 

4. Neapsunkinkite

Didelė priežastis, kodėl žmonės jaučiasi mažiau motyvuoti sportuoti, yra ta, kad manote, kad tai sunku. Taigi nepersistenkite, darykite viską paprastai ir susikurkite savo rutiną, kai tik rasite savo griovelį.  

5. Suvienyti jėgas

Geri draugai palaiko jus tiesioje ir siauroje vietoje, o jų palaikymas padės jaustis labiau motyvuotiems treniruotis. 

Draugai, šeima ar kolegos gali veikti kaip jūsų asmeninis džiaugsmo būrys – skirkite laiko grupinėms mankštoms ir pasakykite „taip“, jei draugas paprašys jūsų kartu su jais prisijungti prie sporto salės.

Įsigykite Skinny Food Co asortimentą šiandien!