Kaip išlikti formos per šias Kalėdas

Būkime atviri sau – daugumai mūsų nelabai rūpi treniruotis, o šventiniam sezonui pakabinsime bėgimo batelius.

Tačiau, jei norite išlikti geros formos per Kalėdas ir nežinote, kaip jas įveikti su Kalėdų jauduliu – daugiau neieškokite.

Čia mes išnagrinėsime 5 būdus, kaip per šias Kalėdas išlaikyti formą, kad pasiektumėte savo kūno rengybos tikslus ir galėtumėte mėgautis šventiniu laikotarpiu.

1. Likite aktyvūs

Net jei tai yra greitas 10 minučių pasivaikščiojimas – būdami aktyvūs ir atlikę tam tikrus pratimus viską pakeisite.

Ar oras per šaltas? Kodėl gi nepanaudojus šiek tiek laiko sportuojant savarankiškai. Skaitykite mūsų Geriausios treniruotės namuose dienoraštis, skirtas kai kurioms pratyboms inspo.

2. Pristatykite išmintingus apsikeitimo sandorius

Kai kurie mano, kad per Kalėdas neįmanoma per daug pasilepinti ir išlikti šiek tiek sveikiems – mes norime iššaukti šią teoriją.

Sveiko apsikeitimo sandoriai, kuriuose vis tiek galite ką nors įvertinti, ir vis tiek galite sumažinti suvartojamų kalorijų, cukraus ir riebalų kiekį. „The Skinny Food Co“ sukūrėme platų sveikų alternatyvių produktų asortimentą, leidžiantį geriau maitintis ir mėgautis mėgstamu maistu.

Pavyzdžiui, maisto produktus, kurie paprastai yra labai daug (kalorijų atžvilgiu), galima lengvai pakeisti „The Skinny Food“ produktais. Norite pasmaugti tuos kalėdinius desertus skaniai saldžiu sirupu? Ar jūsų kalėdinė kalakutiena šiais metais šiek tiek išsausėjusi ir jai reikia skanaus padažo? Mes paruošėme jus visais becukriais ir nekaloringais sirupais ir padažais, kuriuos galite įnešti į savo šventinį patiekalą per šias Kalėdas.

„Skinny Food Co“ taip pat turi platų kokteilių mišinių pasirinkimą, puikiai tinkantį šventėms! Nesvarbu, ar geriate, ar ne, mūsų kokteilių mišiniai puikiai tiks, jei norite gaivaus alkoholinio gėrimo ir skanaus kokteilio – negana to, mūsų kokteilių mišiniuose visiškai nėra cukraus! padeda išvengti bet kokių papildomų nemalonumų, kurie paprastai būna su maišytuvais.

Apsipirk mūsų Kalėdinė kolekcija visiems mūsų šventiniams skoniams arba apsipirkite pas mus Pilnas asortimentas daugiau!

3. Nustatyti rutiną

Sukūrus rutiną daug lengviau pasiekti savo tikslus!

Galbūt norėsite leisti sau kelias laisvas dienas, kad pasimėgautumėte šventėmis, bet manote, kad Bokso dienos popietę suplanuotas 30 minučių pasivaikščiojimas padės jums sekti kelią.

Susikurkite rutiną, kuri tinka jums ir jūsų planams per Kalėdas – tai taip pat gali būti naudinga planuojant patiekalus šventiniu laikotarpiu. Tiesiog nepamirškite mėgautis savimi ir niekada nesijauskite kalti dėl pasimėgavimo! Pasilepinkite tuo papildomu Black Forest Gateau gabalėliu – juk tai Kalėdos. 

4. Priminkite sau, kodėl tai darote

Nepamirškite į senus įpročius, priminkite sau, kodėl norite palaikyti formą, kad pasiektumėte savo kūno rengybos tikslus – jūs tai padarėte!

Žinoma, Kalėdos – tai per didelis pasimėgavimas, ir jūs vis tiek galite tai padaryti! Tiesiog reikia elgtis protingai ir nespausti savęs.

5. Pasirinkite vidutinį „Just Dance“ lygį

Galbūt pats veiksmingiausias būdas palaikyti formą – Kalėdų dieną „Just Dance“ pasirinkite dainą su didesniu sudėtingumo lygiu.

Pralenkk savo dėdę Steve'ą Rasputinui, išlikdamas aktyvus – tai laimėjimas.

Įsigykite mūsų Kalėdų kolekciją!