BLOGAS - 6 SVEIKI MAISTAI, KURIE DABAR DABAR

6 sveiki maisto produktai, kurie dabar labai įniršę

Mes visi girdėjome šį terminą„superfood“„Ar šie maisto produktai iš tikrųjų yra tokie puikūs? Mūsų naujausias tinklaraščio įrašas skirtas šviesti jus apie maisto produktus, kurie šiuo metu yra labai pyktingi ir teisingai!

Šių metų pradžioje „Health Line“ išleistame straipsnyje jie pasidalijo 16 supermaisto, kurie tikrai verti savo vardo ir iš sąrašo išsirinkome keletą labiausiai prieinamų, kuriuos palaiko mokslas.

Bet pradėkime nuo šaltų, sunkių faktų. „Supermaisto“ nėra. Tačiau yra daugybė maisto produktų, kuriuose neabejotinai gausu maistinių medžiagų rūšių, kurios gali teigiamai paveikti jūsų sveikatą. Mes tai vadinsime sveiku maistu. Taigi, pradėkime nuo sąrašo, kad galėtumėte įtraukti šias prekes į savo savaitinį pirkinių sąrašą, jei jų dar nėra!

1. Lapiniai žalieji
Kale yra vienas iš tų pamišimų, kurie įvyko prieš kelerius metus ir niekada neišnyko. Tačiau žalios lapinės daržovės yra puikus maistinių medžiagų, tokių kaip cinkas, folatai, kalcis, geležis, vitaminas C, skaidulos ir magnis, šaltinis.

Į savo pirkinių sąrašą įtraukite keletą šių: lapiniai kopūstai, špinatai, salotos, žiedai su antkakliu.

2. Uogos
Uogos yra vienas iš tų maisto produktų, kurie nuolat minimi sveikos mitybos ir net odos priežiūros srityje. Kai kurie vitaminai, mineralai ir antioksidantai teigia, kad uogos yra stipruolis.

Kitą kartą pasiimkite apsipirkti: avietės, gervuogės, spanguolės, mėlynės ar spanguolės.

3. Avokadas
Tūkstantmečių „Instagram“ (#Guilty) išpopuliarintas, bet mokslo remiamas avokaduose yra daugybė maistinių medžiagų, įskaitant sveikus riebalus, skaidulas, vitaminus ir mineralus. Jei iki šiol skeptiškai vertinote „Avos“, išbandykite juos!

4. Žolelių arbata
Per pastaruosius kelerius metus pastebėjome žolelių arbatos augimą, ypač kai į rinką patenka detoksikacinės arbatos ir liekninančios arbatos, gali būti painu nustatyti, kurios arbatos iš tikrųjų naudingos.

Na, atsakymas yra žalioji arbata, turinti platų gydomųjų savybių spektrą, kuriame gausu antioksidantų ir stipraus priešuždegiminio poveikio.

5. Ciberžolė
Ciberžolė gali atrodyti ne pats patraukliausias maistas, kurį reikia įtraukti į jūsų režimą, tačiau šiais metais ji tapo pagrindine. Ciberžolė yra pilna galingų vaistinių savybių, kurios kai kurios teigia turinčios priešuždegiminių savybių. 2018 m. Taip pat išaugo Ciberžolė naudojama odos priežiūros režimuose.

Dabar didžiausias 2018 m.…

6. Augalinės kilmės baltymai

Šiais metais visoje spaudoje ir socialinėje žiniasklaidoje matėsi veganizmas ir augalinės dietos. Pagrindiniai restoranai siūlo daugiau nei bet kada variantų, o virėjai vietoj tipiškų mėsos variantų naudoja tokius ingredientus kaip tofu, tempeh ir quinoa. Dėka vis daugiau mėsos variantų ir augalinės kilmės produktų, kuriuos galima lengvai įsigyti 2018 m., Ateityje tikrai bus daug daugiau dienų be mėsos!

Jei svarstote mėnesį be mėsos, Veganuaras arba apie savo pačių idėją praneškite mums socialiniuose tinkluose, kad galėtume neatsilikti nuo naujausių maisto tendencijų ir pamišimų! Norime pamatyti jūsų receptus, todėl jei į savo mitybą įtraukiate bet kurį iš šių maisto produktų, naudokite #NotGuilty arba #SkinnyFoodCo.