Diabeto Kalėdos

Diabetikams draugiškos Kalėdos

Kalėdos garsėja skaniais, viliojančiais ir saldžiais maisto produktais, dėl kurių gali kilti tam tikrų sunkumų gydant diabetą. 

Taigi nusprendėme sudaryti sąrašą patarimų ir gudrybių, padėsiančių jums pereiti per šventinį laikotarpį, kai gyvenate sergant diabetu.

1. Šį sezoną padovanokite sau šiek tiek TLC

Svarbu, kad šios Kalėdos būtų linksmos! Praleistas laikas su šeima, draugais ir artimaisiais palaikys pakilią nuotaiką šventiniu laikotarpiu. Nors tai tiesa, taip pat svarbu pirmenybę teikti jums ir savo sveikatai.

Būkite atsargūs dėl cukraus kiekio kraujyje. Nors vienas ar du aukšti rodmenys neturėtų turėti įtakos jūsų ilgalaikei diabeto kontrolei, stenkitės, kad jūsų gliukozė ilgai neišliktų aukšta, nes galite jaustis blogai. 

Jei patys tikrinate cukraus kiekį kraujyje, įsipareigokite tai daryti dažniau per šventinį laikotarpį, kad įsitikintumėte, jog viskas atrodo subalansuota ir normalu.

2. Likite aktyvūs

Tęskite savo mankštą arba išeikite greitai pasivaikščioti, kai jūsų šeima pradeda ginčytis dėl monopolio.

Jei sergate cukriniu diabetu, būkite aktyvūs padidina organizmo jautrumą insulinui (hormonas, leidžiantis jūsų kūno ląstelėms naudoti cukraus kiekį kraujyje energijai gauti), kuris padeda valdyti diabetą.

Fizinis aktyvumas taip pat padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir pagerina cholesterolio kiekį, kad apsaugotų jus nuo širdies ligų. 

Net jei tai yra greitas 10 minučių pasivaikščiojimas – būdami aktyvūs ir atlikę tam tikrus pratimus viską pakeisite.

Ar oras per šaltas? Kodėl gi nepanaudojus šiek tiek laiko sportuojant savarankiškai. Skaitykite mūsų Geriausios treniruotės namuose dienoraštis, skirtas kai kurioms pratyboms inspo.

3. Dietos patarimai

Įsigykite šviežių daržovių, baltymų, kurie nėra per daug apdoroti, ir saugokitės paslėptų saldžių prieskonių. Visada ieškokite gaminių „Sugar Wise“ sertifikato, jei nesate tikri dėl cukraus kiekio. 

Mums labai pasisekė padėti daugeliui diabetu sergančių žmonių, o mūsų produktai tinka diabetikams.

„The Skinny Food Co“ sukūrėme platų sveikų alternatyvių produktų asortimentą, kurie leidžia žymiai sumažinti suvartojamo cukraus kiekį ir mėgautis mėgstamu maistu. 

Nesvarbu, ar ieškote padažo be cukraus, sirupo be cukraus, šokolado užtepėlės su mažai cukraus ar net kokteilių maišytuvo be cukraus – „Skinny Food“ bendradarbiauja su visomis gėrybėmis be cukraus / mažai cukraus, tinkančių gyvenantiems. su diabetu.

Apsipirk mūsų Pilnas asortimentas tdiena! Taip pat galite peržiūrėti mūsų Dienoraščiai skyrių, kad sužinotumėte, kaip mūsų produktai lyginami su kitais populiariais prekių ženklais. 

Stebėkite porcijų dydį, nes juk mūsų akys kartais gali būti didesnės už skrandį. Draudžiamų maisto produktų tikrai nėra, tačiau svarbu nepamiršti savo porcijų dydžio, kad išvengtumėte cukraus pertekliaus – o svarbiausia – nesijauskite kalti ir linksminkitės. Juk Kalėdos. 

Įsigykite mūsų Kalėdų kolekciją!