Dietos be glitimo vadovas pradedantiesiems

Taigi, jūs nesate naujokas be glitimo gyvenimo būdo, galbūt neseniai netoleravote glitimo arba atsirado su glitimu susijusi sveikatos būklė – kad ir kokia būtų priežastis, mes sukūrėme dietos be glitimo vadovą pradedantiesiems, kuris, tikimės, bus naudingas. padėti tiems, kurie pereina prie dietos be glitimo.

Kas yra dieta be glitimo?

Dieta be glitimo yra dietos planas, visiškai pašalinantis glitimą skirtas padėti tiems, kurie netoleruoja glitimo, ir palengvinti celiakijos simptomus bei su glitimu dažnai susijusias ligas. Griežtos dietos be glitimo laikymasis yra būtinybė celiakija sergantiems žmonėms visą gyvenimą.

Griežtos dietos be glitimo laikymasis yra būtinybė celiakija sergantiems žmonėms visą gyvenimą.

Ką valgyti ir gerti

Daugelyje maisto produktų natūraliai nėra glitimo, pavyzdžiui:

• mėsa
• žuvis
• Vaisiai ir daržovės
• Ryžiai
• Bulvės
• Pienas ir kiaušiniai
• Natūralios formos pupelės, sėklos ir riešutai
• Miltai be glitimo, tokie kaip ryžių, kukurūzų, sojų ir bulvių miltai

Kai kurie perdirbti maisto produktai taip pat gali būti be glitimo, tačiau svarbu patikrinti, ar maiste nėra glitimo pėdsakų.

„Skinny Food Co“ siūlo platų asortimentą Produktai be glitimo, įskaitant makaronus be glitimo ir duoną be glitimo.

Yra daug gėrimų ir alkoholinių gėrimų, kuriuose nėra glitimo, pavyzdžiui:

• Vaisių sultys
• Aromatintas vanduo
• Gazuoti gėrimai
• Sidras
• Vynas
• Spiritas
• uostas
• Likeriai
• nustatyti

Ko negalima valgyti ir gerti

 Venkite visų glitimo turinčių maisto produktų, tokių kaip:

• Duonos
• pyragai
• Makaronai
• Grūdai
• Sausainiai ir krekeriai
• Pyragai
• Grūdai ir padažai

Kryžminė tarša gali įvykti, jei maistas be glitimo ir kiti maisto produktai yra ruošiami kartu arba patiekiami su tais pačiais indais – visada svarbu patikrinti perkamų maisto produktų etiketes.

Gėrimai, kurių turėtumėte vengti laikydamiesi dietos be glitimo, yra šie:

• Miežiniai moliūgai
• Alus ir Lageris
• Stout
• Alesas

Patarimai, kaip laikytis dietos be glitimo

• Ištirkite, ką valgyti ir ko nevalgyti, kad įsitikintumėte, jog pasirenkate tinkamą maistą
• Prieš apsilankydami parduotuvėse, susidarykite produktų, kuriuose nėra glitimo, pirkinių sąrašą
• Apsilankykite savo vietinio prekybos centro koridoriuose be glitimo, kur rasite pakaitalų ir produktų be glitimo
• Skaitykite maisto produktų etiketes. Išmokite skaityti maisto produktų etiketes, kad galėtumėte lengvai atpažinti maisto produktus be glitimo.
• Stebėkite tinklaraščius be glitimo ir kūrėjus, kad gautumėte įkvėpimo receptams ir kito su glitimo susijusio turinio

Kur gauti palaikymą

Jei rodote simptomai of Celiakija, pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, ar jums reikia laikytis dietos be glitimo.

Celiakija JK yra Jungtinėje Karalystėje įsikūrusi labdaros organizacija, padedanti žmonėms, sergantiems celiakija

Taip pat galite paskambinti į Celiac UK pagalbos liniją   0333 332 2033.

Kaip „Skinny Food Co“ gali padėti

„Skinny Food Co“ turi platų Asortimentas be glitimo į kurią įeina padažai be glitimo, salotų padažas, sirupai, užkandžiai be glitimo, kavos sirupai, makaronai be glitimo ir duona be glitimo.

„Skinny Food Co“ turi kelis tinklaraščius, pagrįstus dieta be glitimo, įskaitant „Dietos be glitimo paaiškinimus“, „Patarimus, kaip kepti be glitimo“ ir kitus su be glitimo susijusius straipsnius, kuriuos galite rasti mūsų svetainėje. Sveikata ir gerovė Tinklaraščio puslapis.

Taip pat turime daug receptų be glitimo, kuriuose yra produktų iš mūsų asortimento be glitimo, kuriuos galite rasti mūsų svetainėje Receptai puslapis.

Apsipirk mūsų Asortimentas be glitimo šiandien!