Vištienos makaronų salotos

Mažo kaloringumo makaronų salotos 

Ar trokštate makaronų, bet nerimaujate, kad jie sugadins jūsų mitybą? Neziurek i prieki! Naudodami šį neįtikėtinai skanių mažo kaloringumo makaronų salotų receptą dabar galite patenkinti savo troškimą nepakenkdami savo mitybai. Šis receptas yra pagamintas iš šviežių ir naudingų ingredientų ir virtas su įvairiomis žolelėmis, prieskoniais ir padažais, todėl jis yra sveikas ir skanus.

Taigi, jei ieškote mažai kalorijų turinčio, tačiau sotaus patiekalo, kurį galėtumėte įtraukti į savo dietą, tai jums puikus patiekalas. Jį ne tik labai lengva pagaminti, bet ir tiek daug skonių, kad pamiršite, jog tai lengvas patiekalas!

Ką dėti į makaronų salotas?

Gaminant nekaloringas makaronų salotas, svarbu įtraukti maistingų ir skanių ingredientų. Pradėkite nuo pilno grūdo kviečių arba makaronų be glitimo pagrindo.

Arba galite išbandyti mūsų Skinny Food Co 4Kcal Penne makaronai, Kuri yra 

tada dedama į kai kurias šviežias daržoves, pavyzdžiui, pomidorus, agurkus, paprikas, svogūnus ir alyvuoges. Norėdami suteikti papildomo skonio ir tekstūros, taip pat galite pridėti virtų liesų baltymų, pavyzdžiui, vištienos ar krevečių. Galiausiai užpilkite lengvu ir kvapniu užpilu, pavyzdžiui, alyvuogių aliejumi, citrinos sultimis, česnaku ir žolelėmis.

Mūsų „Skinny Food“ česnakų ir žolelių padažas puikiai tinka šiam patiekalui, tai lengvas užpilas, kuriame gausu skonių, taip pat puikiai tinka dietoms be glitimo, be riebalų, be pieno, veganams ir be cukraus.

Šis ingredientų derinys užtikrins, kad jūsų makaronų salotos būtų maistingos ir skanios. Be to, galite lengvai pritaikyti ingredientus pagal savo skonį ir mitybos poreikius.

Porcijos: 1 | Paruošimo laikas: 10 minučių | Kalorijos: 225 Kcal vienai porcijai

• 1 pakelis Skinny Food Co 4Kcal Penne makaronų
• 30 g puodelio vyšninių pomidorų, perpjautų per pusę
• 30 g puodelio agurkų, supjaustytų kubeliais
• 30 g puodelio paprikos, supjaustytos kubeliais
• 30 g puodelio raudonojo svogūno, supjaustyto kubeliais
• 30 g puodelio juodųjų alyvuogių, supjaustytų griežinėliais
• 100 g virtų liesų baltymų (vištienos arba krevečių)

• 25 g Skinny Food Co česnakų ir žolelių padažo

Kaip pasigaminti makaronų salotas

1. Išvirkite makaronus pagal pakuotės instrukcijas. Nusausinkite ir nuplaukite šaltu vandeniu.

2. Dideliame dubenyje sumaišykite virtus makaronus, pomidorus, agurką, papriką, raudonąjį svogūną ir alyvuoges.

3. Įpilkite pasirinktų virtų liesų baltymų.

4. Skinny Food Co Garlic & Herb Dressing užpilkite makaronų salotas ir maišykite, kol viskas tolygiai pasidengs.

5. Patiekite atšaldytą arba kambario temperatūros. Mėgaukitės labai lengvai paruošiamais pietumis, kuriuos galėsite pasiimti į darbą, valgyti namuose ar mėgautis bet kuriuo metu. 

Tunų makaronų salotos

Tuno makaronų salotos yra puikus būdas pridėti šiek tiek daugiau baltymų ir skonio savo nekaloringoms makaronų salotoms. Pradėkite nuo to, kad į išvirtus makaronus įdėkite skardinę tuno, nusausinto ir susmulkinto. Tada įmaišykite šiek tiek kubeliais pjaustytų salierų, raudonųjų svogūnų ir paprikų, kad jie būtų traškūs ir skanūs. Norėdami suteikti daugiau skonio, taip pat galite pridėti kaparėlių ar alyvuogių kartu su mūsų skaniu česnakų ir žolelių užpilu arba mažai kalorijų turinčiu beveik nuliniu majonezu. 

Tuno makaronų salotos gali būti paprastas patiekalas, kurio paruošimas užtrunka kelias minutes, o prie jų galima pridėti papildomų saulėje džiovintų pomidorų, juodųjų pipirų ir ožkos sūrio, kad būtų sveikesni mėgstami savaitės vidurio patiekalai, pagaminti iš paprastų ingredientų. 

Kiek laiko makaronų salotos išsilaiko šaldytuve?

Tinkamai laikomos makaronų salotos šaldytuve gali išsilaikyti iki 4 dienų. Kad jūsų makaronų salotos išliktų šviežios, būtinai laikykite jas sandariame inde ir visada laikykite šaldytuve, tiesiog perkelkite į mėgstamą salotų dubenį, kai būsite pasiruošę valgyti. Be to, jei naudojate virtus baltymus, pvz., vištieną ar krevetes, prieš dėdami į makaronų salotas, juos gerai išvirkite. Tai padės išvengti bet kokių per maistą plintančių ligų.

Norėdami užtikrinti, kad jūsų makaronų salotos išliktų ilgiau, nenaudokite jokių sūrių, tokių kaip fetos sūris ar mocarela, nes jie neužteks tiek laiko, kiek jūsų šviežios salotos daržovės. 

 Ar galite paruošti makaronų salotas?

Taip, galite paruošti makaronų salotas. Norėdami tai padaryti, tiesiog iš anksto paruoškite ingredientus ir laikykite juos atskiruose hermetiškuose induose šaldytuve. Kai būsite pasiruošę valgyti, tiesiog sumaišykite visus ingredientus ir pridėkite pasirinktą padažą. Tai puikus būdas sutaupyti laiko ir pasirūpinti, kad pietums ar vakarienei būtų paruoštas sveikas maistas, o tiems, kurie bando numesti svorio ar susitvarkyti su papildomomis išlaidomis, makaronų salotos yra puikus sveikas receptas, padėsiantis visai dienai suteikti energijos. 

Ką patiekti su makaronų salotomis?

Makaronų salotos – puikus patiekalas tiekti kaip garnyrą ar pagrindinį patiekalą. Jis puikiai dera su daugybe skirtingų patiekalų, tokių kaip ant grotelių kepta mėsa, žuvis ir daržovės. Taip pat galite pridėti šiek tiek traškių skrebučių ar riešutų, kad gautumėte papildomos tekstūros. Lengviems pietums ar vakarienei.