Bananų įdaryti prancūziški skrebučiai su klevų sirupu
Prancūziškas skrebutis su bananais
Visiems, kurių vaisių dubenėlyje liko bananų, šis receptas yra būtent tai, ko jums reikia. Prancūziški skrebučiai ir bananai yra skanus derinys, ypač kai jie yra mūsų skanūs Liesas maistas, nulis kalorijų klevų sirupas! Tai be cukraus, be riebalų ir be kalorijų, tačiau skonis yra dar geresnis nei kitų rinkoje esančių. Puikiai tinka užpilti ant blynų, užpilti košę ar, kaip mes padarėme, gaminti šį skanų prancūzišką skrebučius!
(Patiekiama 1)
Jums reikės:
2 riekelės vidutinės duonos
1 mažas bananas sutrintas
1 vidutinis kiaušinis
50 ml migdolų pieno
Žiupsnelis cinamono
40ml SFC klevų sirupas
Kaip padaryti:
1. Į 50 vidutinį kiaušinį įpilkite 1 ml migdolų pieno ir išplakite juos dubenyje. Įpilkite žiupsnelį cinamono ir 10 ml mūsų nulio kalorijų klevų sirupo.
2. Nulupkite vieną mažą bananą ir sutrinkite jį šakute į dubenį. Šaukštu tai supilkite į vieną duonos riekelę ir užpilkite kita.
3. Panardinkite sumuštinį į kiaušinių mišinį, padengdami visą sumuštinį. Kepkite tai keptuvėje ant vidutinės ugnies, kol iškeps kiaušinių mišinys.
4. Norėdami patiekti, supjaustykite sumuštinį per pusę ir supilkite likusius 30 ml mūsų klevų sirupo.
Kalorijos ir makrokomandos:
Vienam iš šių skanių sumuštinių yra 338 kalorijos, 58 g angliavandenių, 6 g riebalų ir 13 g baltymų.
Dalintis
