Cukraus mažinimo vadovas pradedantiesiems

Išsamus vadovas pradedantiesiems, kaip sumažinti cukraus kiekį.

2018 m., įkvėpti noro pagerinti diabetu sergančių šeimos narių santykius su maistu, mūsų įkūrėjai – Jamesas Whitingas ir Wayne'as Starkey – užsibrėžė viziją pasiūlyti sveikesnių, mažiau kalorijų turinčių maisto produktų, kuriuos visi mėgstame, alternatyvas. mėgsta mėgautis.

Ši misija nepasikeitė – „The Skinny Food Co“ toliau diegia naujoves ir kuria naujus ir įdomius produktus be cukraus, kurie būtų prieinami visiems!

Kodėl cukrus tau blogas?

Per didelis cukraus vartojimas gali kelti rimtą pavojų sveikatai, pavyzdžiui:

• Diabetas
• Širdies liga
• Svorio padidėjimas
• Neigiamai paveikti jūsų psichinę sveikatą

skaitykite mūsų Per daug valgymo poveikis Cukraus dienoraštis.

Taigi, kokių veiksmų galite imtis, kad sumažintumėte cukraus kiekį?

Cukraus potraukio kontrolė

Cukrus yra angliavandenis, angliavandeniai skatina geros savijautos smegenų cheminės medžiagos serotonino išsiskyrimą.

Cukraus skonis taip pat išskiria endorfinus, kurie mus nuramina ir atpalaiduoja, kai kurie sako, kad cukrus mums suteikia natūralų pasitenkinimą, todėl nenuostabu, kad trokštame cukraus, kad galėtume save apdovanoti.

Dėl šios priežasties kai kurie gali per daug vartoti saldžių skanėstų. Geriausi būdai sumažinti suvartojamo cukraus kiekį yra šie:

1. Raskite pakaitalų ir alternatyvų, kad užpildytumėte tuštumą

Peržiūrėti mūsų Kolekcija be cukraus.

Norėdami sumažinti cukraus potraukį, pereikite prie cukraus alternatyvų, pvz., saldiklių ir produktų be cukraus / mažai cukraus.

2. Kelkis ir eik

Jei trokštate saldumynų, pabandykite atitraukti dėmesį. Leiskitės trumpam pasivaikščioti arba pabėgioti. 

3. Pasikalbėkite su draugu

Kalbėjimasis su palaikymo tinklu, kuris supranta, ką išgyvenate, padės jums išgyventi. Keli padrąsinantys žodžiai šen bei ten nuves tokį ilgą kelią ir padės jums įveikti šiuos potraukius. 

Sudarykite protingus cukraus mainus

Paprastas apsikeitimas su maistu, kurį valgote, gali padėti sumažinti bendrą suvartojamo cukraus kiekį. Pasirinkę sveikesnes alternatyvas, pašalinsite visą cukrų, supakuotą į didesnius prekės ženklus.

Norite sužinoti, kaip mūsų produktai lyginami su kitais populiariais prekių ženklais? Skaitykite mūsų Sumanūs maisto mainai, kad būtų atsisakyta cukraus dienoraštis.

Turime daug mažai cukraus ir becukrių produktų, tokių kaip:

• Mažo cukraus kiekio kepimo rinkiniai
• Sirupai be cukraus
• Padažai be cukraus ir mažai cukraus
• Alternatyvūs sveiki užkandžiai
• Kavos sirupai be cukraus
• Mažo cukraus kiekio veganiški kremai
• ir daug daugiau!

Įsigykite Skinny Food Co asortimentą šiandien!