Frumpetai

Crumpets nebereikia būti paprastas ar mėgautis tik sviestu, ar galvojote suteikti jiems papildomą saldų posūkį? Yra tiek daug skanių būdų mėgautis kruopele, ir šis receptas yra vienas iš geriausių - su sultingomis braškėmis ir mūsų nuostabiu Nulis kalorijų auksinis sirupas, tai tikrai pavyks šeimai šį šeštadienio rytą! 

Pakeitę įprastą aukso sirupo skardą, galite suvartoti 0 g 100 g cukraus, palyginti su 80.5 g cukraus. Mūsų sirupe nėra visiškai cukraus, todėl jis tinka visiems, įskaitant diabetikus, vaikus ir tuos, kurie netoleruoja maisto! Norėdami daugiau išmanančių cukraus mainų, paspauskite čia! 

Jums reikės: 

(Patiekiama 1)

2 trupiniai

1 vidutinis kiaušinis

50 ml jūsų pasirinkto pieno

100g braškių

20 ml SFC auksinis sirupas 

Frumpet receptas 

1. Į dubenį suplakite 1 vidutinį kiaušinį su 50 ml pieno. Kai tai bus suplakta, pamirkykite 2 kumpius į dubenį, užtikrindami, kad abi pusės būtų padengtos kiaušinio mišiniu.

2. Kepkite juos ant vidutinės ugnies, kol jie taps šiek tiek traškūs. 

3. Kol trupiniai šyla, supjaustykite 100 g braškių mažais gabalėliais, kaip ir toliau pateiktame paveikslėlyje, ir šiek tiek sutrinkite šakute, kad gautumėte mišinį, panašų į uogienę. 

4. Kraupinėlius sukraukite vienas ant kito, pasidalindami braškių mišinį tarp kiekvieno kūčiuko ir ant viršaus.

5. Įdėkite 20 ml mūsų „Skinny Food Co“ auksinio sirupo ir mėgaukitės! 

Kalorijos ir makrokomandos:

Vienai porcijai yra; 

300 kalorijų

44g angliavandeniai

6g riebalai

13g