Bang Bang žiediniai kopūstai

Jei ieškote patiekalo, kuris būtų supakuotas, pilnas skonio ir būtų draugiškas keto, tada nebeieškokite! Skanaus žiedinio kopūsto „Bang Bang“ prisiėmimas yra didžiulis smūgis visam namų ūkiui, vegetarams ar ne. tai labai lengva pagaminti ir paruošta per mažiau nei 40 minučių, tai būtų puikus garnyras arba skanus pagrindinis patiekalas. Naudodamiesi mūsų Praktiškai nulis „Sriracha Hot Chilli“ liesas padažas reiškia, kad šiame patiekale yra labai mažai cukraus ir kalorijų, juo gali mėgautis bet kuris prieskonius mėgstantis padažo gerbėjas, nes jame nėra pieno, be glitimo ir, žinoma, mažai angliavandenių. Galite rasti daugiau nuostabių idėjų kaip naudoti mūsų sriracha padažą mūsų svetainėje!

(Patiekiama 4)

Jums reikės:  

1 didelis žiedinis kopūstas

150ml „SFC Sriracha“ padažas

20g „SFC Vegan Shaker“

1 valgomasis šaukštas rūkyta paprika 

Žiupsnelis druskos ir pipirų

Sauja šviežios kalendros

"2" svogūnai

1 raudona aitrioji paprika

 Kaip padaryti: 

1. Paruoškite žiedinį kopūstą, nupjaudami žalius lapus ir atskirdami žiedynus. Įdėkite juos į didelį maišymo dubenį ir užpilkite 150 ml „Skinny Food Co Sriracha“ padažo, kad visi žiediniai kopūstai būtų padengti. 

2. Įpilkite 1 valgomąjį šaukštą „Skinny Food Co“ rūkytos paprikos ir 20 g mūsų labai baltymų turinčio veganų purtyklės ir sumaišykite.

3. Supilkite žiedinius kopūstus ant išklotos kepimo skardos, papildomai pabarstydami mūsų veganišką purtyklę ir kepkite iki 200 laipsnių įkaitintoje orkaitėje 20–30 minučių, priklausomai nuo to, kaip traškūs norite žiediniai kopūstai. 

4. Išvirusius patiekite su 2 smulkintais svogūnais, druska ir pipirais, 1 smulkinta raudona aitriąja paprika ir sauja smulkintos šviežios kalendros. 

Vienos porcijos kalorijos ir makrokomandos:

Visas žiedinis kopūstas gali patiekti 4 žmones, o porcijoje yra tik 74 kalorijos! Tai puiku Keto imasi įprastų „Bang Bang“ žiedinių kopūstų receptų, kuriuose paprastai yra džiūvėsėlių, tačiau tai skonis dar geresnis - vienoje porcijoje yra 14 g angliavandenių. Vienoje porcijoje taip pat yra 1 g riebalų ir 5.5 g baltymų. 

Mes taip pat pagaminome savo panirimą, kurį patieksime su neriebiu graikišku jogurtu ir šaukštu mūsų Skinny Food Co česnakų ir žolelių marinato, kad karštas kalafioras būtų vėsus!