Sūdyto karamelinio žemės riešutų sviesto puodelio pyragas

Žemės riešutų sviesto puodelio pyragas

Pyragaičiai iš puodelio yra labai paprasti pagaminti ir jaučiasi kaip puikus komforto maistas vienam! Tradiciškai jie gaminami iš miltų, cukraus ir aliejaus ir gali būti gana daug kalorijų ir cukraus, BET šiame recepte yra daug baltymų ir naudojami tik 4 ingredientai, iš kurių pagrindinis yra mūsų neįtikėtinas NAUJAS sūdytas karamelinis žemės riešutų sviestas. Jis pagamintas iš 100% žemės riešutų, be papildomų ingredientų ir be palmių aliejaus! Suporuokite tai su mūsų be cukraus Žemės riešutų sviestas Barista kavos sirupas ir gausite tobulą žemės riešutų sviesto puodelio pyragą!

Aptarnauja 1

Ko jums reikia:

• 3 valgomasis šaukštas SFC sūdytas karamelės žemės riešutų sviestas
• 1 vidutinis kiaušinis
• 1/2 banano
• 10 ml SFC Žemės riešutų sviestas Barista kavos sirupas

Ko jums reikės antpilams (neprivaloma):

• Patiekimui 1 šaukštas graikiško jogurto be riebalų
• 20 ml SFC Sūdytas karamelės ir vanilės sirupas tarnauti
• 2g smulkintų žemės riešutų

Kaip padaryti:

1. Paimkite puodelį, pridėkite savo bananą ir sutrinkite šakute.

2. Dabar įmuškite kiaušinį ir išplakite.

3. Pridėkite Sūdytas karamelės žemės riešutų sviestas ir Žemės riešutų sviestas Barista kavos sirupas ir sumaišykite su bananu ir kiaušiniu.

4. Įdėkite puodelį į mikrobangų krosnelę 1–2 minutėms, kol pyragas tik pradės atsiriboti nuo šonų ir bus tvirtas, bet elastingas.

5. Ant viršaus užpilkite šaukštą jogurto, supilkite nulinį kalorijų kiekį Sūdytas karamelės ir vanilės sirupas, ant viršaus pabarstykite smulkintų riešutų ir viskas! Įkaskite šaukštą ir mėgaukitės!

Kalorijos ir makrokomandos:

405 kalorijų

20g angliavandeniai

27g riebalai

19g baltymų 

Tiksliai, kaip Kim gamina šį puodelį tortą, galite žiūrėti mūsų „Instagram LIVE“ apačioje!