Oreo baltymų avižos
Nakvynė Oats Oreo
Jūs tiesiog negalite įveikti didelio dubenėlio avižų ?! Šie be kremo yra skaniai kreminiai! Vietoj to mes naudojame savo dienoraštį be kalorijų Vanilinis kremas ir pagardinkite mūsų be kalorijų, be cukraus „Cookie Dough Barista“ kavos sirupas o rezultatas - epinis! Tai puikūs pusryčiai dienos pradžiai, kupinantys kūną geriausiu įmanomu būdu, nesvarbu, ar lankotės sporto salėje, ar ilgai dirbate, ar atostogaujate!
Aptarnauja 1
Ko jums reikės košei:
- 45g SFC košės avižų
- 200 ml migdolų pieno arba Mažesni skaičiai Avižų pienas
- 50 ml SFC Vanilinis kremas
- 1/2 šaukštelio (15 g) vanilės baltymų miltelių
- 20 ml SFC „Cookie Dough Barista“ kavos sirupas
Ko jums reikės antpilams:
- 1/2 vidutinio dydžio banano
- Šaukštas natūralaus jogurto be riebalų
- 10 g SFC Duo Chocaholic tepalas
- 1.5 „Oreo“ sausainiai
- 1/2 SFC „Cookies & Cream“ liesas baras
Kaip padaryti:
1. Įpilkite savo košės avižų, pieno ir Vanilinis kremas į puodą ir kaitinkite ant mažiausios ugnies, retkarčiais pamaišydami, kol avižos sugers visą skystį ir jūsų košė bus tiršta ir kreminė. Žemas ir lėtas yra raktas!
2. Į nedidelį dubenį įpilkite baltymų miltelių ir šaukštą vandens ir gerai išmaišykite, kol gausite pastą
3. Įpilkite baltymų pastos į savo košę kartu su „Cookie Dough Barista“ kavos sirupas ir maišykite, kol gražiai susimaišys
4. Supilkite savo košę į pusryčių dubenį, supjaustykite bananą ir pridėkite ant viršaus
5. Šaukšteliu užpilkite jogurto ant košės, prieš apibarstydami cukrumi Chocaholic Duo užtepėlė
6. Dabar sutrupinkite vieną „oreo“ sausainį ant viršaus, tada supjaustykite mažo cukraus kiekį „Cookies & Cream“ liesas baras ir taip pat įpilkite ant košės
7. Galiausiai sutrinkite ant kitos rūdos pusės virš savo banano ir voila! Jūs turite tobulą oreo baltymų košę!
Kalorijos ir makrokomandos:
560 kalorijų
74g angliavandeniai
19g riebalai
25g baltymų
Jei namuose atkuriate šį košės dubenį, nepamirškite nusifotografuoti ir pažymėti mus socialiniuose tinkluose! Mes norėtume pamatyti!
Dalintis
