Negalima kepti šokoladinių avižų

Jokių kepinių avižų batonėlių

Jei nemėgstate kepti, bet vis tiek ieškote skanaus skanėsto, nesvarbu, ar tai būtų pudingas, ar užkandis, tada neieškokite šių skanių barų! Avižinė bazė, susluoksniuota lygiu žemės riešutų sviesto ir šokolado viduriu, o po to su trupučiu, šie batonėliai yra skaniai maurai, tačiau turi mažiau cukraus ir kalorijų. Jie pažymi visas sveikas dėžutes! 

Padaro 9

Ko jums reikia:

• 75g SFC košės avižos
• 55g savarankiškai pakeliamų miltų
• Žiupsnelis druskos
• 60ml daržovių ar kokosų aliejaus
• 20ml SFC klevų sirupas
• 100g juodojo šokolado
• 50g SFC sūdytas karamelės žemės riešutų sviestas
• 1 pakelis SFC pieniškų šokoladinių žemės riešutų sviesto puodelių

Kaip juos pagaminti:

1. Dubenyje sumaišykite savo Avižinė košė, miltų, druskos, aliejaus ir Klevų sirupas į dubenį ir kruopščiai sumaišykite. 

2. Kvadratinę kepimo formą išklokite riebiu popieriumi ir supilkite du trečdalius mišinio ir tvirtai spauskite, kol dugną padengsite iki kraštų ir pasidarysite gražų sluoksnį. Dabar šiek tiek sustings 15 minučių šaldytuve.

3. Dabar ant silpnos ugnies keptuvėje įkaitinkite šiek tiek vandens, užpilkite dubenį ant keptuvės (įsitikinkite, kad vanduo nevirsta ar tiesiogiai liečia dubenį) ir švelniai ištirpinkite šokoladą dubenyje, kartais maišydami. 

4. Kai šokoladas ištirps, išjunkite ugnį ir pridėkite savo Sūdytas karamelės žemės riešutų sviestas maišant. Po to padėkite dubenį į vieną pusę ir leiskite šokolado ir žemės riešutų sviesto mišiniui šiek tiek atvėsti.

5. Išimkite kepimo formą su avižų mišiniu iš šaldytuvo ir užpilkite šokolado mišinį ant avižinio sluoksnio. 

6. Paimkite likusį trečdalį avižų mišinio ir sutrupinkite jį ant šokolado viršaus, tada peiliu supjaustykite Žemės riešutų sviesto taurės ir subyrėk ir šiuos. 

7. Prieš pjaudami į 1 barus, naudodami peilį, skardą vėl įdėkite į šaldytuvą bent 4–9 valandoms, kad įsitikintumėte, jog ji visiškai sustingo.

8. Patiekite ir mėgaukitės! Puikus malonumas be kepimo!

Kalorijos ir makrokomandos juostoje:

218 kalorijų

18g angliavandeniai

15g riebalai

4g baltymų

Jei gaminsite šiuos skanius avižinius batonėlius namuose, nepamirškite nufotografuoti ir pažymėti mus socialiniuose kanaluose, mes norėtume pamatyti!