Brookies receptas

Kaip pasidaryti brookies 

Jei dar negirdėjote apie „Brookie“, tai kur buvote ?! Jie atliko ratus socialinėje žiniasklaidoje ir nesunku suprasti, kodėl! Skaniausias sausainių pagrindo ir pyrago viršelio derinys. Žlugimas? Tradicinis „Brookie“ paprastai gali būti nuo 400 iki 700 kalorijų ... Taigi, tikru „Skinny Food Co“ stiliumi mes siūlome jums daug sveikesnį „Brookie“, kuriame yra mažiau kalorijų, mažai cukraus, BET vis tiek skanu !!  

Padaro 9

Jums reikės rudakių mišinio:

• 1 pakelis „SFC Brownie Mix“ 
• 1 kiaušinių
• 110ml vandens
• 20ml aliejaus

Jums reikės sausainių mišinio:

• 1 pakelis SFC šokoladinių traškučių mišinys 
• 25ml aliejaus
• 45ml vandens

Užpilui:

• 45 g SFC Lazdyno riešutų pieniškas šokoladinis užtepas 

Kaip padaryti:

1. Įkaitinkite orkaitę iki 160 laipsnių ventiliatoriaus.

2. Į vieną dubenį įpilkite savo Šokolado traškučių sausainių mišinys visus kitus ingredientus ir gerai išmaišykite, kol pasidarys tešla. 

3. Į kitą dubenį įpilkite savo „Brownie Mix“ visus kitus ingredientus ir gerai išmaišykite.

4. Kvadratinę kepimo formą išklokite riebiu popieriumi ir įspauskite sausainių tešlą į pagrindą, paskleisdami ją į kiekvieną kraštą, užtikrindami, kad tešloje nebūtų jokių tarpų.

5. Dabar užpilkite savo pyragaičių mišinį ant sausainių tešlos viršaus ir įsitikinkite, kad jis tolygiai pasiskirsto. 

6. Įdėkite kepimą į orkaitę ir kepkite 11 minučių. 

7. Po 11 minučių patikrinkite, ar sausainių mišinys yra paruoštas, įkišdami kokteilio lazdelę į vidurį ir, jei ji išeina beveik švari, beveik be mišinio, tada jie yra pasirengę išeiti. (Norite, kad ant lazdelės būtų mažas mišinio mišinys, kad gautumėte švelnius pyragėlius, bet ne per daug, kad jie būtų nepakankamai termiškai apdoroti).

8. Leiskite „Brookies“ šiek tiek atvėsti, tada įdėkite skardą 30 minučių į šaldytuvą. Tai padės padaryti juos nepaklusnius.

9. Po 30 minučių išimkite iš skardos laikydami ant riebiai atsparaus popieriaus ir supjaustykite 9 atskirais Brookies.

10. Dabar paimkite savo lazdyno riešutų pieno užtepą ir užpilkite viršaus papildomam malonumui be pridėtinio cukraus!

11. Geriausias truputis ... mėgaukis !!! 

Brookie kalorijos ir makrokomandos:

166 kalorijų

27g angliavandeniai

3g riebalai

7g baltymų

Jei gaminate šiuos skanius „Brookies“, būtinai nufotografuokite ir pažymėkite mus socialiniuose tinkluose, kad galėtume pamatyti! Mums patinka matyti jūsų kepinius!