Citrinų ir mėlynių prancūziškas skrebučiai

Mėlynių prancūziški skrebučiai

Šis skanus prancūziškas skrebučių skonis yra pagardintas šviežiomis citrinų sultimis ir papildytas švelniu citrinų kremu, naudojant mūsų be pieno produktų, beveik nulį kalorijų Originalus grietinėlė. Prie to derinkite šviežias mėlynes ir mūsų neįtikėtiną nulį kalorijų, nulinį cukrų Mėlynių sirupas ir jūs turėsite puikius sveikesnius pusryčius, kad paruoštumėte dieną!

Aptarnauja 1

Ko jums reikia:

• 10g lengvo sviesto
• 2 riekelės baltos arba rupios duonos
• 1 didelis kiaušinis
• 50ml Mažesni skaičiai Avižų pienas
• 1 citrina
• 100 g graikiško jogurto be riebalų
• 20ml SFC originalus kremas
• 100 g šaldytų mėlynių (atšildytų)
• 50 g šviežių mėlynių
• 30ml SFC mėlynių sirupas

Kaip padaryti:

1. Įkaitinkite keptuvę su sviestu ant vidutinės ugnies

2. Dubenyje išplakite kiaušinį, avižų pienas ir sultys iš 1/2 citrinos

3. Prieš dėdami į keptuvę, supjaustykite duoną į 4 trikampius, įmerkite į kiaušinių mišinį, kad visos pusės būtų padengtos ir sugertų mišinį.

4. Kepkite prancūziškus skrebučius 2-3 minutes iš kiekvienos pusės iki auksinės rudos spalvos

5. Kol kepa, sumaišykite jogurtą, Originalus grietinėlė ir kitos 1/2 citrinos sulčių

6. Kai jūsų prancūziškas skrebučiai bus auksiniai, patiekite ir šaukštu užpilkite citrininį jogurtą prieš užpildami atšildytomis ir šviežiomis mėlynėmis.

7. Dabar lašinkite ant savo skanaus Mėlynių sirupas

8. Galiausiai ant viršaus sutarkuokite šiek tiek žievelės nuo citrinos žievelės, užsukite ir mėgaukitės!

Kalorijos ir makrokomandos:

464 kalorijų

67g angliavandeniai

13g riebalai

21g baltymų

Jei gaminsite šį receptą namuose, nepamirškite nufotografuoti ir pažymėti mūsų, mes norėtume pamatyti!