Medaus BBQ medžiotojų vištiena

Medžiotojų vištienos receptas

Nereikia jaustis kaltu mėgaujantis mėgstamomis vakarienėmis pagal šį skanų, mažai riebalų turinčią „Hunters Chicken“ receptą.

Pakrautas baltymais, jis yra puikus valgymas po treniruotės ir padeda raumenims atsigauti po treniruotės. Patiekite su švelniais brokoliais ir saldžiųjų bulvių skiltelėmis, kad galėtumėte patiekti visą savaitės vidurį.

Sudėtis:

• 1 vidutinė vištienos krūtinėlė
• 1 kumpio medalionas
• 40g lengvo čederio sūrio
• Druska ir pipirai, pagal skonį
• Nulio kalorijų medaus BBQ padažas

Kaip pasigaminti medžiotojų vištieną:

• Įkaitinkite orkaitę iki 200C.
• Peiliu perpjaukite ilgą plyšį vištos krūtinėlės vidinėje pusėje ir įsitikinkite, kad nesupjaustėte iki galo.
• Kumpio medalioną perpjaukite per pusę ir abu gabalėlius sudėkite į plyšį.
• Dabar supjaustykite lengvą čederį į gabalus. Įdėkite juos su šonine į plyšį ir uždarykite.
• Įdėkite vištienos krūtinėlę į į orkaitę neleidžiamą skardą ir kepkite 10 minučių.
• Pasibaigus 10 minučių, išimkite iš orkaitės ir paskleiskite Medaus BBQ padažas.
• Įmerkite atgal į orkaitę maždaug pusvalandžiui. Kai visiškai iškeps, išimkite ir mėgaukitės!