Spagečiai ir mėsos kukuliai be glitimo

Mėsos kukuliai be glitimo

Spagečiai ir kotletai yra absoliuti klasika, o jų skonis labai skanus, tačiau jei to reikia laikytis laikydamiesi dietos be glitimo, dažnai praleidžiate! Taigi mes pristatome jums nuostabų paprastą receptą, kuriuo gali mėgautis kiekvienas, kuris pagamintas naudojant mūsų neįtikėtiną Spageti makaronai ir Veganų purtyklė kurie yra visiškai be glitimo! Tai italų klasika, kurią vėl įtraukiame į meniu! 

Aptarnauja 2

Ko jums reikia:

• 20 10% riebumo mažų jautienos kotletų (patikrinkite, ar jie neturi glitimo)
• 1 skardinė pomidorų
• 1 smulkiai supjaustyto raudonojo svogūno
• 2 pakeliai „Skinny Food Co“ spagečių makaronai
• 30g „Skinny Food Co“ veganų purtyklė 
• Švieži baziliko lapai 
• 1 šaukštelis „Skinny Food Co“ česnako ir žolelių marinatas 
• Keletas purškimų „Skinny Food Co“ saulėgrąžų aliejus

Kaip gaminti mėsos kukulius be glitimo:

1. Apšlakstykite keptuvę aliejumi ir įkaitinkite iki vidutinės ugnies

2. Įdėkite savo kotletus ir kepkite 10–15 minučių, nuolat juos apversdami, kad visos pusės apskrustų ir būtų visiškai iškepusios

3. Kai kotletai beveik iškeps, suberkite kubeliais pjaustytą svogūną ir pakepinkite, kol suminkštės ir taps auksinės spalvos

4. Dabar įpilkite savo „passata“ ir česnako bei žolelių marinato ir išmaišykite visus kotletus bei svogūną, kad padažas švelniai užvirtų.

5. Prieš dėdami į verdančio vandens keptuvę, nusausinkite ir nuplaukite spagečių makaronus šaltame vandenyje ir leiskite jiems 1 minutę troškintis.

6. Išimkite kotletus iš padažo ir padėkite į vieną pusę, laikydami juos šiltai

7. Į padažą įpilkite savo spagečių makaronų ir maišykite, kol jie bus padengti, prieš patiekdami vienodai į 2 makaronų patiekalus

8. Uždenkite „Spageti makaronus“ savo mėsos kukuliais, suplakite ant „Vegan Shaker“ ir papuoškite šviežiu baziliku

9. Patiekite ir mėgaukitės! 

Kalorijos ir makrokomandos:

428 kalorijų

36g angliavandeniai

17g riebalai

37g baltymų 

Jei gaminsite šį receptą namuose, nepamirškite nusifotografuoti ir pažymėti mus socialiniuose tinkluose, mes norėtume tai pamatyti!