Česnakų sviesto paplotėliai

Česnakų sviesto paplotėliai

Jums patiko mūsų „Easy Chicken Curry“ paplotėliai, todėl nusprendėme sukurti daugiau - šį kartą su mažiau kalorijų! Puikiai tinka visiems, tiems, kurie yra svorio metimo kelionėje, netoleruojantiems ar tiems, kurie tiesiog mėgsta lengvus, pikantiškus pietus! Mes panaudojome savo neįtikėtiną „Skinny Food Co“ česnakų ir žolelių marinatą, kad sukurtume česnakinį sviestą, ir turime pripažinti, kad jis taip pat labai skanus ir labai lengvai pagaminamas! 

Jums reikės: 

(Padaro 4)

80g savarankiškai pakeliamų miltų

80g 0% riebumo natūralus jogurtas

5g lengvo sviesto

1tsp SFC česnakų ir žolelių marinatas 

 Kaip pasigaminti česnakinius papločius: 

1. Keptuvę įkaitinkite ant stiprios ugnies.

2. Sumaišykite jogurtą ir miltus maišymo dubenyje ir maišykite šaukštu, kol jis pradės kauptis tešla.

3. Lengvai miltuokite savo darbinį paviršių, išimkite tešlą iš dubens ir padalykite į 4 lygias dalis. 

4. Lengvai miltais pabarstytą kočėlą iškočiokite kiekvieną tešlos gabalėlį, kol jie taps poros milimetrų storio, ir suberkite į keptuvę.

5. Kepkite keptuvėje keletą minučių iš kiekvienos pusės, kol kiekviena pusė bus auksinės spalvos. Išvirę tai jūsų paplotėliai.

6. Kol paplotėliai yra keptuvėje, keletą sekundžių ištirpinkite sviestą mikrobangų krosnelėje. Kai ištirps, įpilkite česnako ir žolelių marinato ir sumaišykite.

7. Šaukštu ir konditeriniu šepetėliu patepkite česnako sviestą ant papločių, suplėšykite ir pasidalykite ir mėgaukitės!

Vieno papločio kalorijos ir makrokomandos:

Viename paplotėlyje yra tik 101 kalorija, 15 g angliavandenių, 2 g riebalų ir 3 g baltymų.

Žinoma, kaip ir daugelį mūsų receptų, galite juos pritaikyti, kad tiktų jums ir jūsų mitybos poreikiams. Natūralų jogurtą ir sviestą pakeičiant alternatyvomis be pieno, receptas yra visiškai veganiškas, arba galite paploti paplotėlius su daržovėmis, mėsa ar net mėgautis jais paprastu. Indijos vištienos „Tikka Fakeaway“ paruošti patiekalai - mūsų paplotėlių receptas yra tik 3 ingredientai, todėl labai lengva sukurti savo versijas.