Kepkite mėlynių ir citrinų raguolius

Mėlynių kruasanai

Šis skanus raguolių kepinys puikiai tinka be papildomų pusryčių ar lepiems pusryčiams. Naudojant du mūsų labiausiai skanius produktus - mūsų Mažai cukraus turinčių juodųjų serbentų uogienė ir mūsų Cukraus be cukraus sirupas, šis raguolių receptas yra pripildytas skonio, puikus mažo kaloringumo ir mažo cukraus malonumas išbandyti namuose! 

Šilauogių naudojimas bet kuriame recepte yra puikus būdas į savo racioną įtraukti papildomų antioksidantų, juose yra daug vitamino C ir mažai kalorijų, jie turi tiek daug naudos sveikatai, jie yra puikus šio kepinio priedas. Naudojant mūsų nulis kalorijas, be cukraus kremų sirupas yra visiškai veganiškas ir be alergenų, todėl šis receptas tikrai tinka visiems ... 

(Patiekiama 6)

 Sudėtis: 

• 6 raguoliai
• 250 ml migdolų pieno 
• 1 butelis „SFC Custard“ sirupo
• 2 citrinos
• 250g mėlynių
• 120g SFC juodųjų serbentų uogienė
• 35 g cukraus pudros (nebūtina)

Kaip gaminti raguolius: 

1. Į kepimo skardą suberkite visus 6 raguolius. 

2. Ant silpnos ugnies įpilkite 250 ml migdolų pieno ir 1 buteliuką mūsų Liesas maistas, be kalorijų cukraus neturintis kremų sirupas į keptuvę ir išplakite kartu. Į šį mišinį išspauskite pusės citrinos sultis ir išplakite. 

3. Išvirusius supilkite kremą ant kruasanų ir palikite mirkti mažiausiai 30 minučių, kad jie sugertų dalį drėgmės.

4. Pabarstykite 250 g mėlynių ir kepkite orkaitėje 25 minutes 160 laipsnių temperatūroje. Išėję iš orkaitės palikite pailsėti 20 min.

5. Įpilkite 120 g mūsų Mažai cukraus turinčių juodųjų serbentų uogienė ir pabarstykite 35 g cukraus pudros, kad užbaigtumėte! 

Šiame recepte yra tik 234 kalorijos, kartu su 36 g angliavandenių, 9 g riebalų ir 4.5 g baltymų - tai puikus būdas pradėti savo dieną! 

Kodėl gi ne dar labiau pasaldinus receptą, įlašinant kelis lašus mūsų nuostabaus Vanilinio sūrio pyrago skonio lašai?