Kinų stiliaus aštrūs kiaušiniuose kepami ryžiai

Kiaušiniuose kepami ryžiai yra pagrindiniai patiekalai iš Kinijos išsinešimui, iš tikrųjų yra vienas iš lengviausių patiekalų, kuriuos galite gaminti namuose, dalyvaudami Kinijos „Fakeaway“ vakare! Viskas, ko jums reikia, yra jūsų pasirinktos daržovės, virti ryžiai ir mūsų skanių pyragas Kino neturintis cukrinis „Fakeaway“ padažas. 

 Kaip ir visi mūsų padažai, tai be glitimo, be pieno, tinka diabetikams ir tinka veganams! Šio padažo įdėjimas į patiekalą, kuriame gausu daržovių, yra geriausias būdas mėgautis kinų stiliaus patiekalais, nesijaudinant dėl ​​per didelio cukraus vartojimo ar kalorijų vartojimo. Į šį patiekalą dedant mūsų padažą, porcijoje yra tik 157 kalorijos, kai kiaušiniuose kepami ryžiai iš išsinešimo gali padėti jums grąžinti daugiau nei 400 kalorijų. Jei ieškote skanios alternatyvos nesveikai išsinešimams, tada mūsų Fakeaway kolekcija yra vienas jums! 

Patiekia 4 kaip garnyrą

Patiekia 2 kaip pagrindinio valgio dalį 

Jums reikės:

1/2 raudonos paprikos

1/2 žalios paprikos

1/2 raudonojo svogūno 

1 raudona aitrioji paprika

1 žalios paprikos

2 dideli kiaušiniai 

250g virtų ryžių

Kalendros sauja 

100 ml padirbtas kiniškas padažas

1tsp sezamo sėklų 

Kaip padaryti: 

1. Supjaustykite raudonąjį svogūną, abu pipirus ir supjaustykite čili. 

2. Suplakite 2 kiaušinius į dubenį ir išplakite. Ant vidutinės ugnies daržoves supilkite į puodą ir užpilkite kiaušinių mišiniu. 

3. Sumaišykite tai kartu su kiaušiniais. Įpilkite 250 g virtų ryžių. 

4. Įspauskite 100 ml kiniško „Fakeaway“ padažo be cukraus ir išmaišykite, pridedant saujelę smulkintų kalendrų, kai patiekalas ruošiamas. 

5. Norėdami papuošti ryžius, iš virto mišinio palikome šiek tiek aitriųjų paprikų, kad pridėtume ant viršaus. 

Kalorijos ir makrokomandos

Šį receptą galima mėgautis kaip garnyrą, kaip pagrindinio valgio dalį šeštadienio vakarą ar net kaip jūsų pietus kitą pirmadienį. 

vienai porcijai patiekiant 4:

157 kalorijų

20g angliavandeniai

6g riebalai

6g baltymų

vienai porcijai patiekiant 2:

313 kalorijų

40g angliavandeniai

12g riebalai

12g baltymų 

Jei jums patinka mūsų kiniško stiliaus aštrūs kiaušiniai, keptos ryžiai, tai kodėl gi ne eksperimentuoti su kitais mūsų „Fakeaway“ padažais? Praėjusią savaitę tiesioginiame „Instagram“ tinkle mes sukūrėme „Fakeaway Indian Special Fried Rice“ Indų padažas be cukraus. Jei ieškote greito pietų recepto, kiaušiniuose kepami ryžiai yra patiekalas, kurį verta išbandyti!