Žiūrėti šį pranešimą "Instagram"

Įrašas, kurį bendrino Emma | veganiškas maistas + receptai 🌱 (@ veganem1)

Pusryčiams Emma naudojo mūsų „Skinny Food Co“ kiaušinių pakaitalas pagaminti šiuos skaniai atrodančius blynus! Kaip priedas, mūsų visiškai naujas Nulis cukraus Aviečių bangavimas sirupas buvo tobulas pasirinkimas! Šis saldus aviečių sirupas, turėdamas švelnios vanilės užuominą, bet kurio blynų kamino išvaizda ir skonis yra nuostabus. Pridedant papildomų šviežių aviečių tiek blynų mišinyje, tiek viršuje, tai tikrai puikūs veganiški pusryčiai jums visiems su smaližiu! 

Maitinantis Budos dubuo 

Tofu yra puikus baltymų šaltinis, todėl bet kuriame valgyje yra nuostabus mėsos pakaitalas. Tai viena universaliausių veganiškos dietos „mėsos alternatyvų“ - ją galima kepti ant grotelių, kepti, kepti, naudoti sriubose ir net kaip kiaušinių pakaitalą gaminti „tofu plakimą“. Gamindami su tofu, visada įsitikinkite, kad jis buvo tvirtai prispaustas - tofu tada visada gali sugerti padažų, prieskonių, prieskonių ir kitų jūsų pridedamų maisto produktų skonį, taip pat traškėti ruošiant maistą. 

Norėdami pagaminti šį skanų Budos dubenį, kaip ir Emma, ​​paspauskite ir marinuokite savo tofu mūsų visiškai naujame česnakų ir grybų padaže, kuriame beveik nulis.  - skanus kreminis padažas, be abejo, be pieno ir veganiškas, bet supakuotas su nuostabiu skoniu! Kai tai bus iškepta, galite ją pridėti prie bet kokių šviežių daržovių, likusių jūsų šaldytuve, keptų saldžiųjų bulvių ir rupių miltų mišinio. Jūs netgi galite pridėti šiek tiek kuskuso, kad gautumėte papildomą baltymų ir skaidulų šaltinį.  

Vakarienė Emai buvo šios nuostabios „Ch ** sy Pizza Pockets“! Labai paprasta pagaminti, bet jie atrodo skanūs, naudojant mūsų  Praktiškai nulio „Nacho“ sūrio padažas! Kaip ir visi kiti mūsų padažai, tai be pieno, be gliuteno ir, žinoma, draugiškas veganams - jei jūs pradedate valgyti augalinius ir veganams palankius maisto produktus, šis padažas yra puiki vieta pradėti! Kaip ir tikras dalykas, šiuo sūrio skonio padažu galima mėgautis panardinant, užpilant šiek tiek traškių nachų ar kaip Emma, ​​puiki picos užpiltinė! 

Norėdami pagaminti, kepkite grūdus iš viso grūdo miltų, tada įdėkite pomidorų tyrės ir veganiško sūrio alternatyvą. Įdėkite keletą pasirinktų smulkintų daržovių, Emma jai naudojo pipirus ir pomidorus. Norėdami gauti papildomų baltymų, puikiai tiks veganinė vištiena, kaip ir nuotraukoje.

Naudodami pilno grūdo pitą, galite vartoti daugiau vitaminų ir mineralų, o ne naudoti baltą pitą - tai reiškia daugiau energijos! 

 Jei galvojate apie veganiškos dietos išbandymą, Emma pateikė jai geriausių patarimų, kad galėtumėte tai padaryti! Jei jūs ar kas nors kitas pažįstamas bando, praneškite mums! 

• Veganizuokite mėgstamą valgį - jei mėgstate greito maisto mėsainį, išbandykite mūsų Fakeaway mažo cukraus mėsainių padažas  ant daržovių mėsainio! Jis vis tiek turi kreminį, aštrų įprasto mėsainių padažo skonį, tačiau jis trykšta daugiau skonio ir, žinoma, mažai cukraus ir mažai kalorijų! 

• Pradėkite nuo vieno augalinio valgio per savaitę arba pakeiskite vienos rūšies maistą, ty pereikite prie augalinio pieno - mes labai rekomenduotume Mažesni skaičiai Avižų pienas už tai! 

• Eksperimentuokite su daugybe prekių ženklų, mėsos pakaitalų ir augalinės kilmės alternatyvų - tai ne visi!  

• Apsupkite save patarimais, įkvėpimu ir mokymu, dokumentiniais filmais, receptų tinklaraščiais ir patiekalų idėjomis

• Išbandykite naujus maisto produktus, pavyzdžiui, „Seitan“ (ko net net nebandžiau prieš pradėdamas veganą!) Jūsų dieta neturi tapti griežtesnė, kai einate į augalą