Sulčių dietos paaiškinimas

Sulčių dieta tampa nauja madinga dieta ir tapo gana paplitusi dietų pasaulyje. Bet kas iš tikrųjų yra sulčių dieta?

Sulčių dietos tampa vis populiaresnės ir žinomos kaip „greito pataisymo“ režimas, žadantis dramatišką svorio netekimą per trumpą laiką. Dieta taip pat teigia, kad ji naudinga sveikatai, pavyzdžiui, „detoksikuoja“ kūną ir jo gyvybiškai svarbius organus, taip pat pagerina nuotaiką ir išvalo odą.

Tačiau turime suabejoti, ar ši dieta iš tikrųjų veikia, ar svorio metimas yra tvarus ir ar tai tik dar viena pavojinga madinga dieta?

Iš ko susideda sulčių dieta?

Na... sultys, paprasčiau tariant.

Daugelyje sulčių dietų reikia susilaikyti nuo kito maisto ir gerti tik sultis. Kai kurios ekstremalios sulčių dietos apsiriboja trumpu laikotarpiu, nuo 3 dienų iki savaitės.

Norėdami pabandyti išvalyti sultis, turėsite investuoti į sulčiaspaudę. Sulčiaspaudė išspaus visas vaisių ir daržovių sultis, palikdama minkštimą. Kai kuriuose receptuose yra supermaisto miltelių ir papildų, kad padidėtų mineralų suvartojimas.

Arba yra įmonių, kurios specializuojasi tiekdamos sulčių „Detox Diet“ sultis, kurias galite įsigyti internetu.

Vaisiai ir daržovės, kuriuos galite naudoti sulčių dietoje:

• Morkos
• Agurkas
• obuoliai
• Špinatai
• avokadas
• Pankolis
• mėlynė
• ananasas
• Apelsinai
• Salierai
• Imbieras

Iš esmės sulčių dietos metu galima naudoti bet kokius vaisius ar daržoves, o eksperimentuodami su skirtingais maisto produktais galite sugalvoti gana įdomių ir smagių skonių!

Kokie yra sulčių dietos pranašumai?

Yra žinoma, kad sulčių dieta yra naudinga sveikatai, nors yra mažai mokslinių įrodymų, patvirtinančių tai.

Daržovėse ir vaisiuose gausu maistinių medžiagų, mineralų ir vitaminų, todėl vartodami šias sultis iš esmės garantuojate, kad gausite įvairių maistinių medžiagų.

Kai kurie šalininkai teigia, kad sulčių dieta siūlo detoksikacijos formą, tačiau mūsų kūne yra įmontuota detoksikacijos sistema, apimanti kepenis, inkstus, plaučius, žarnas ir odą. Taigi realiai, jums nereikia laikytis sulčių dietos, kad „detoksikuotų“ kūną.

Ar galite numesti svorio laikydamiesi sulčių dietos?

Dauguma žmonių, besilaikančių sulčių dietos, teigė numetę svorio, o to ir galima tikėtis, nes jie mažina riebalų ir baltymų šaltinius bei žymiai sumažina suvartojamų kalorijų kiekį. Tačiau, kai grįšite prie įprastų mitybos įpročių, buvo žinoma, kad svorio metimas ilgesnį laiką bus mažiau tvarus.

Kokia yra sulčių dietos rizika?

Valymas sultimis yra „mados“ ir „avarijos“ dietos tipas, todėl labai svarbu laikytis šios dietos atsargiai.

Sulčių dieta iš esmės netenka jūsų organizmui svarbių maistinių medžiagų, todėl prieš investuodami turėtumėte ištirti galimą šalutinį poveikį.

Kai kurie šių mažo kaloringumo dietų simptomai:

• Nerimas
• svaigulys
• Galvos skausmai
• Nuovargis
• Užkietėjimas
• viduriavimas

Visada geriausia laikytis subalansuotos mitybos, ir tai tikrai saugiausias pasirinkimas, jei norite numesti svorio ir išlaikyti sveiką gyvenimo būdą.

Sulčių spaudimo patarimai

• Pasiruoškite iš anksto, ištirkite šalutinį poveikį ir paklauskite savęs, ar ši dieta jums tinka. Jei nesate tikri, kreipkitės medicininės pagalbos į specialistą
• Išmintingai rinkitės maistą, pasirūpinkite, kad gerai sumaišytumėte, kad iš sulčių gautumėte kuo daugiau maistinių medžiagų
• Išsirinkite darbui tinkamą sulčiaspaudę, galite įsigyti sulčiaspaudes iš žinomų mažmenininkų parduotuvėje arba internetu
• Norėdami pradėti, ieškokite skanių sulčių receptų! 
• Jei perkate paruoštas sultis iš išorės verslo, prieš pirkdami būtinai perskaitykite atsiliepimus ir klientų atsiliepimus 

Įsigykite „Skinny Food“ asortimentą šiandien!