Kokį alkoholį galite gerti keto?

Jei nesate susipažinęs ar naujokas keto dieta, tada paprasčiau tariant, ketogeninės dietos daugiausia dėmesio skiria mažaicarb & didelis riebalų suvartojimas. Tai vienas greičiausiai augančių svoris- dietos nuo nuostolių ir, kaip įrodyta, turi nemažai nauda sveikatai įskaitant:

• Odos priežiūros ir spuogų gerinimas

• Tyrimai patvirtina sumažėjusią tam tikrų vėžio formų riziką 

• Pagerina širdį sveikatai 

• Saugo smegenų funkcijas

• Pagerina PCOS simptomus

• Sveikas diabetikas dieta

• Tyrimai, patvirtinantys sumažėjusią priepuolių riziką

Pagrindinis dėmesys a Keto- draugiška dieta yra treniruoti kūnas veikti esant vadinamajai ketozei, kuri yra a procesas kad kūnas nustoja deginti angliavandenius energija, bet vietoj to degina sukauptus riebalus. 

Nors yra daug teigiamų dalykų, susijusių su a keto dieta, taip pat yra keletas neigiamų dalykų, pavyzdžiui, ribojimas gramų angliavandeniųir nepamiršti kasdienių valgių ir alkoholiniai gėrimai. 

Kiek užtrunka pereiti į ketozę?

Ketozė prasideda maždaug per 3 dienas, tačiau norime pabrėžti, kad tai kiekvienam yra skirtinga.

Šiandien mes sutelksime dėmesį į įvairius dalykus alkoholiniai gėrimai galite ir negalite vartoti, kai laikotės a ketogeniniai dieta, žiūri į asmenį angliavandenių kiekis kiekvienam alkoholinis gėrimas ir kaip mūsų mažai angliavandenių turintis maišytuvas alternatyvos gali atlikti pagrindinį vaidmenį jūsų Keto- gyvenimo būdas. 

Ar galite gerti Alkoholis Kai seka A Keto dieta? 

Keto besilaikantys dietos dažnai klausia, ar jie gali vartoti alkoholis arba ne. Atsakymas priklauso nuo to, kiek angliavandenių suvartojate per dieną. Jei laikotės 20 gramų per dieną ar mažiau, tada taip, galite gerti alkoholis on Keto.

Bet tai nereiškia, kad galite gerti viską alkoholio formos deja, jei nori savo kūnas išlikti ketoze ir išlaikyti savo low-Carb dieta yra reikalaujama. 

tiltas alkoholiniai gėrimai Yra žinoma, kad juose yra „tuščių kalorijų“. Tai tiesiog reiškia, kad kalorijų iš alkoholio dažnai nepateikia kūnas su bet kuriais kitais vitaminais ar maistinėmis medžiagomis, tai nebūtinai reiškia, kad jie yra blogos kalorijos, tai tiesiog reiškia, kad jie labai mažai tinka jūsų mitybos poreikiams.

Kol alkoholio vartojimas nėra laikomas nesveiku, bet koks per didelis suvartojimas gali užkirsti kelią svorio netekimas ir galbūt galėtų susieti toliau pavojų sveikatai ir susijusius klausimus.

Tiesą sakant, jūs galite gerti mažai ir visiškaicarb alkoholiniai gėrimai nuo keto dieta ir toliau patirti rezultatus, tačiau per didelis vartojimas alkoholis yra žinoma, kad lėtina riebalų deginimą ir padidina svoris- pelnas. 

 Mažai angliavandenių turintis alkoholis 

Yra tam tikrų alkoholio rūšys produktai yra laikomi žemomiscarb ar net carb-nemokami, tai apima Pažvelkite į mūsų Keto-draugiški alkoholiniai gėrimai:

• Degtinė

• Džinas (be skonio) 

• Romas

• Viskis

Gryni spiritiniai gėrimai paprastai turi 0 g angliavandenių, tačiau sumaišius su vaisių sultys & mišrūs gėrimai gali būti gramų angliavandenių ir cukrų, kurie gali vartoti kūnas iš ketozės ir priežastis svoris- pelnas. 

Gėrimai z baltas vynas & lengvas alus yra toleruojami ketozės metu, tačiau turi didesnį angliavandenių procentą ir cukraus kiekis nei spiritiniai gėrimai, todėl rekomenduojami tik vienai porcijai. 

Taip pat svarbu prisiminti, kad dvasia ir gryna alkoholiniai gėrimai nereikėtų gardinti, pavyzdžiui, standartinio džino su gazuotas vanduo, tonizuojantis vanduo arba žemas-angliavandenių kokteilis maišytuvas yra priimtinas a ketogeniniai dieta, tačiau, rabarbarų ar rožinio džino, būtų didesnis cukraus kiekiai ir todėl nerekomenduojama tiems, kurie laikosi griežto Keto- dieta. 

Ar romas Keto? 

Jei jums įdomu, kaip vartoti romą, tuomet turėsite suprasti skirtumą tarp tamsaus romo ir šviesaus romo. Tamsusis romas gaminamas iš fermentuotos melasos, o šviesusis – iš distiliuotų cukranendrių sultys.

Tamsiuose romuose paprastai yra daugiau anyžių skonio ir yra žinoma, kad jie yra mažiau saldūs nei jų šviesesni. Kai kuriuose tamsesniuose romuose iš tikrųjų bus iki 40% ABV (alkoholio pagal tūrį), todėl įsitikinkite, kad perkate tinkamą tipą!

Kokteiliams tinka naudoti geros kokybės tamsus romas, tačiau jei planuojate romą gerti tiesiai, stenkitės vengti šviesaus romo, nes juose paprastai yra daug cukraus, o tai gali turėti įtakos ketonų kiekis. Tiesą sakant, dauguma romo prekių ženklų dabar naudoja cukranendrių cukrų vietoj melasos. 

Jei esate aromatizuotų ar prieskoninių romų gerbėjas, yra keletas firminių romų, kuriuose angliavandenių kiekis yra nulinis, tačiau nėra jokių nustatytų gairių, todėl patartina patikrinti kiekvieno butelio individualias maistines vertes. 

Ar degtinė Keto? 

Taip! Degtinė yra vienas tyriausių spiritinių gėrimų ir yra visiškai priimtinas kaip a keto gėrimas, tačiau svarbu atsiminti, kad tai taikoma tik geriant švarų (išskyrus cukraus maišytuvai or įprasti maišytuvai). Visiškai keto draugiški pasirinkimai on Maišytuvai, pažvelkite į mūsų nulis-Maišytuvai. 

Ar viskis Keto?

Viskyje yra ir angliavandenių, ir baltymų, todėl jo nėra Keto draugiškas. Tačiau viskį galite vartoti kaip dalį savo dienos normos, jei tik išgeriate 1 stiklinę per dieną. 

Vienas geriausių būdų mėgautis vienu viskio šūviu – įlašinti šlakelį limonado (be cukraus) ir kelis lašus trauktinės. Šis derinys puikiai tinka kepenims procesas alkoholis saugiai. 

 Keto Alkoholiniai gėrimai Maišytuvai 

„Skinny Food Co“ didžiuojamės galėdami kūrybiškai sukurti produktų asortimentą, tinkantį įvairiai dietai ir gyvenimo būdui. Mūsų alkoholikas Maišytuvai siūlo puikias alternatyvas rinkoje pirmaujančių prekių ženklų produktams. 

Turime platų kokteilių asortimentą Maišytuvai kurios tinka tobulai sukurti keto kokteiliai. Štai 3 geriausiai parduodamų prekių apžvalga mažiausių angliavandenių kokteilis Maišytuvai.

1.Mojito maišytuvas - Puikus Skinny mojito receptas, paruošiamas greitai ir paprastai, tereikia įpilti mėgstamo baltojo romo. Mūsų liesas mojito maišytuvas yra visiškai be glitimo, be alergenų, tinkamas veganams ir vegetarams, be riebalų ir keto. Nesivaržykite pridėti šiek tiek mėtų, kad gautumėte papildomo gaivaus skonio.

2. Pornografijos žvaigždė Martini Mixer - Įkvėptas mėgstamų klasikinių kokteilių, mūsų porno žvaigždžių martini maišytuvas yra be cukraus, be riebalų ir puikiai tinka visiems veganams, vegetarams ir keto dietos besilaikantiems. Viskas, ko jums reikia, yra jūsų mėgstamiausia kokteilio taurė ir plaukiojantis pasifloros vaisius, ir pasijusite tarsi atsidūrę tinkamame kokteilių bare!

3. Peach Bellini -  Jei jums patinka daugelis kitų, kurie mėgsta retkarčiais gerti gėrimus, mūsų persikų bellini kokteilių maišytuvas yra tobulas! Įkūnijantys vasaros vakarus, mūsų persikų bellini stiklinėje yra 0 angliavandenių ir yra gaminami sumaišyti su burbuliukų buteliu. Kodėl gi nepalepinus savęs su prosecco ir sausais vynais, kurių vienoje taurėje yra tik 1 gramas angliavandenių?

Nežinote, kurį išbandyti? kodėl gi nepasiimti mūsų esminių kokteilių rinkinys, kuriame yra mūsų populiarių mažai cukraus turinčių ir nekaloringų maišytuvų mišinys nuo Pina Colada iki Espresso Martini. Tai ideali dovana pasiruošimui vakarėliui. 

Taip pat galite gerti energetinius gėrimus, jei laikotės ketogeninės dietos, tačiau svarbu ieškoti mažai cukraus turinčio varianto. Turime daug įvairių mažai cukraus energetinių gėrimų iš populiarių klasikų, tokių kaip Monster Ultra Low Sugar, Į 3D.