Pusryčių ir desertų blynai 

Jei esate amerikietiško stiliaus blynų ir klevų sirupo gerbėjas - nesijaudinkite, tai gerai pripažinti - bet jūs nerimaujate dėl cukraus kiekio, klausykite. „Skinny Food Co“ komanda sukūrė gundančiai skanią alternatyvą, kuri, be abejo, sutramdys jūsų kūno malonumą, sutramdys jūsų smaližių potraukį. 

Mūsų visiškai naujas mažai cukraus turinčių #NotGuilty blynų mišinių asortimentas gali būti pridedamas prie saldaus ir malonaus. nulis kalorijų Klevų sirupas. Su tiesiog 27 kalorijos už blyną, dienos pradžioje arba pabaigoje galite suvalgyti blynų partiją be jokios kaltės.

Jei ieškote įkvėpimo naujiems pusryčiams ar desertams gaminti, gaukite daugybę sveikesnių patiekalų, skirtų ilgiau išlaikyti sotumą be cukraus katastrofos:

Sveiki blynų pusryčių variantai.

1. Blynai, lašinių medalionai ir be kalorijų klevų sirupas

Jei jums patinka amerikietiško stiliaus blynų su sūriu šonine ir saldžiu klevų sirupu idėja, vis tiek galite išspręsti problemą naudodami lieso maisto „Co“ #NotGuilty blynų mišinį ir klevų sirupo paketą. Pasirinkite šoninės medalionus, kurie yra gryna mėsa su visais riebalais. Du rūkytų lašinių medalionų išpurškėjai yra tik 61 kalorija, palyginti su 108 kalorijomis dviem rūkytais šonine

2. Blynai su rūkyta lašiša ir be riebalų grietinėlės sūriu

Rūkyta lašiša siūlo vertingų aliejų, kurie puikiai tinka jūsų smegenims. Jis yra supakuotas su Omega-3 riebalais ir yra pilnas vitamino B-12, kuris padeda smegenų veiklai ir raudonųjų kraujo kūnelių gamybai. Derinkite tai su neriebiu kreminiu sūriu, kad gautumėte tikrai malonius, madingus pusryčius ar priešpiečius

3. Blynai, švieži vaisiai ir natūralus jogurtas

Mėgaukitės vaisine dienos pradžia, užpildami 21 kalorijų blynelius šviežių vaisių salotomis ir natūraliu jogurtu. Švieži vaisiai yra prigrūsti natūralių cukrų, kurie jums yra daug geresni už bet kokius dirbtinius cukrus. Natūraliame jogurte taip pat yra maždaug pusė dienos kalcio normos. Natūralūs jogurtai be riebalų ir be riebalų yra taip pat puikus baltymų šaltinis.

4. Blynai, sveikas riešutų žemės riešutų sviestas, smulkintas bananas (o gal ir nedidelis kalorijų klevų sirupas!)

Žemės riešutų sviesto ir banano derinys yra plačiai žinomas kaip „Elvis“ sumuštinis ir tinka taip pat gerai, kaip ir mūsų 21 kalorijos blynai. Naudokite pilno riešutų žemės riešutų sviestą, į kurį nėra pridėta cukraus ir kuriame yra daug skaidulų ir baltymų. Galėtumėte net pasaldinti hito be kalorijų klevų sirupu!

Sveikų blynų desertų variantai

1. Blynai, mėlynės ir be kalorijų klevų sirupas

Paprasti blynų desertų variantai nėra geresni nei su mėlynėmis, kurios trykšta saldumu ir skoniu. Jie turi mažai riebalų, mažai druskos ir yra šaldomi, kad būtų kuo patogiau.

2. Tradiciniai blynai su citrinos sultimis ir kremo criche fraiche

Jei norite, kad viskas būtų tradiciškai, nėra nieko naudingesnio už šviežią 21 kalorijų krepą, užpiltą verdančiomis citrinų sultimis, ir saldaus skonio kremą. Įprastoje 100 g crème fraiche dėžutėje yra apie 300 kalorijų, palyginti su 450–500 kalorijų 100 g dvigubo kremo dėžutėje.

3. Blynai, „Bramley“ obuoliai ir be kalorijų klevų sirupas

Virkite keletą didelių „Bramley“ obuolių, kol jie bus nuostabiai minkšti ir beprotiški. Padėkite juos ant savo blynų ir lengvai apšlakstykite šiek tiek kalorijų neturinčiu klevų sirupu. Skonis skanus - beveik kaip irisų obuolys!

Išbandykite mūsų blynų mišinį ir be kalorijų klevų sirupą be cukraus pusryčiams ar vakaro užkandžiui ir praneškite mums, ką galvojate. Pažymėkite mus savo nuotraukose, kad būtume rodomi mūsų socialiniuose tinkluose, naudodami grotažymes #SkinnyFoodCo ir #NotGuilty. Būtinai sekite mus „Facebook“ ar „Instagram“, kad gautumėte daugiau skanių receptų be kaltės. 

Žemiau rasite mūsų blynų ryšulius