Šoninė, šparagai ir žirnių vasaros makaronai

Tiekiami karšti ar šalti, šios vasaros makaronai yra puikus patiekalas visiems mėgautis! Šis lengvas patiekalas yra pilnas žalios daržovės, skanios traškios šoninės ir, žinoma, mūsų Cukraus neturintis „Fakeaway“ kebabų padažas. Pienas be pieno yra puikus jogurto ir mėtų derinys - bet dar skanesnis nei kaloringų versijų! Esant šiltesniam orui, pietums, vakarienei ar net patiekalui vakarienės metu mes įsitikinę, kad šis itin lengvai pagaminamas patiekalas taps hitu! 

(Patiekiama 2)

Jums reikės:

120 g makaronų (sauso svorio)

100g šaldytų žirnių

6 šparaginės ietys

"2" svogūnai

3 bėrėjai rūkė dryžuotą šoninę

1/2 agurkų

Šakelė šviežių petražolių

100g padirbtas kebabų padažas 

Kaip padaryti: 

1. Viename puode išvirkite 120 g makaronų, kitame - 100 g šaldytų žirnių ir 6 šparagų ietis. 

2. Susmulkinkite rūkytą dryžuotą šoninę mažais gabalėliais ir kepkite ant vidutinės ugnies, kol iškeps.

3. Supjaustykite agurkus ir svogūnus smulkiais gabalėliais ir supjaustykite petražoles, kad įmaišytumėte į makaronus. 

4. Užvirus makaronams ir daržovėms, juos nukoškite ir suberkite į patiekimo dubenį, nuo pat pradžių įmaišydami smulkintas daržoves. 

5. Supilkite 100 g „Fakeaway Kebab“ padažo ir gerai išmaišykite, taip pat įpilkite šoninės.

6. Atskirkite į 2 dubenėlius ir patiekite! 

Porcijos kalorijos ir makrokomandos:

Vienoje porcijoje yra tik 346 kalorijos, 51 g angliavandenių, 8 g riebalų ir 17 g baltymų!