Chipotle-Huhnschale

Du bist auf der Suche nach einer leckeren und gesunden Mahlzeit, die auch einfach zuzubereiten ist? Taip pat galite pamatyti Chipotle Chicken Bowl! Dieses lebendige und schmackhafte Gericht ist sowohl einfach als auch nahrhaft und kombiniert zerkleinerte Hähnchenbrust mit schwarzen Bohnen, Paprika, Zwiebeln, Mais und Avocado in einer Schüssel.

Tobulas Aromen ir Nährstoffen balansas yra idealus Wahl für jeden geschäftigen Abend. Außerdem können Sie es ganz einfach an Ihren eigenen Geschmack anpassen. Diesem Artikel stellen wir alle Schritte vor, wie man die leckerste Chipotle-Hähnchenschale aller Zeiten zubereitet, welches Gemüse man verwendet und wie man perfekt würzt.

Pagalbinės medžiagos:

• Dünner Konjac-Reis
• Skinny South West Chipotle padažas
• 2 Hähnchenbrust ohne Haut (oder Hähnchenschenkel ohne Haut)
• 1 gabalėlis paprika
• 1 ganze avokadas
• 30 g Cuckermais
• 30 g schwarze Bohnen
• 50 g Cheddar-Käse

Metodas:

Žingsnis 1: Das Tolle an Chicken Burrito Bowls arba Poke Bowls ist, dass sie ziemlich einfach zusammenzubauen sind und frisches, meist ungekochtes Gemüse erfordern. Wir beginnen damit, all unser ausgewähltes Gemüse vorzubereiten und zu schneiden, dazu gehört das Schneiden der frischen Avocado, der roten Paprika und anderer ausgewählter Gemüsesorten (Gurken, Kirschtomaten oder Zwiebeln).

Žingsnis 2: Schneiden Sie Ihre Hähnchenbruststücke in kleine mundgerechte Stücke und wenden Sie sie einige Minuten lang in unserer išskirtinis Chipotle South West Sauce von Skinny Food Co, bevor Sie sie bei mittlerer Hitze sanft braten, bis das Hähnchen durchgegart ist.

Žingsnis 3: Liesi ryžiai Laut Packungsrückseite kochen (2 minutės Wasser auf der Herdplatte)

Žingsnis 4: Stellen Sie die Schüsseln zusammen, indem Sie den Reis auf den Boden Ihrer Schüssel oder Ihres Behälters legen, Gemüse und Körner darauf schichten, mit Käse, Hühnchen und dann mit Ihren Lieblingssaucen untrasch bestschpriljens Extras Knacken Pfeffer und voila!

Welches Gemüse gehört dazu?

Bei der Zubereitung einer Chipotle-Hähnchenschale ist es wichtig, eine Vielzahl von Gemüsesorten beizufügen, um sicherzustellen, dass Sie das Beste aus Ihrer Mahlzeit herausholen. Die klassische Kombination umfasst schwarze Bohnen, Rote Paprika, Zwiebeln, Mais und Avocado. Sie können jedoch auch anderes Gemüse wie Tomatenwürfel oder geraspelte Karotten für zusätzlichen Geschmack und Textur hinzufügen. Für eine noch gesündere Option versuchen Sie, etwas Blattgemüse wie Spinat oder Grünkohl hinzuzufügen.

Welchen Reis zu verwenden

Die Basis der Chipotle-Hähnchenschale ist normalerweise weißer arba brauner Reis. Weißer Reis ist eine großartige Option, wenn Sie etwas Leichtes und Flauschiges suchen, während brauner Reis einen nussigeren Geschmack und mehr Nährwerte hat. Sie können sich auch für Quinoa oder Blumenkohlreis entscheiden, wenn Sie es glutenfrei machen möchten.

Alternatyv können Sie für eine noch gesündere Option unseren Konjac Skinny Rice probieren, der nur 4 Kalorien pro Porcija enthält und die Kochzeit auf nur 2 Minuten verkürzt!

Der Konjac-Reis ist auch eine unglaublich schnelle und mühelose Option, wenn Sie eine Mahlzeit zubereiten möchten.

Wie man würzt

Der Schlüssel zur Herstellung der perfekten Chipotle-Hähnchenschale besteht darin, sie richtig zu würzen.

Tradicinis laidas Chipotle-Huhn durch Marinieren des Hähnchens in einer Mischung aus Gewürzen wie Knoblauch, Kreuzkümmel, Chilipulver und Limettensaft hergestellt. Dadurch erhält das Huhn einen köstlichen Rauchgeschmack, der perfekt zu den anderen Zutaten past.

Für einen zusätzlichen Geschmackskick können Sie auch gewürfelte Jalapenos oder Chipotle-Paprikaschoten hinzufügen.

Wir von The Skinny Food Co haben Sie jedoch abgedeckt und die perfekte Pietvakarių Chipotle padažas zum Marinieren, Bestreuen, Beträufeln und Eintauchen entwickelt.

Es sind nur 3 kcal pro 15 ml, glutenfrei, fettfrei, veganfreundlich, zuckerfrei und ohne Zuckerzusatz.

Welche zusätzlichen Toppings können Sie hinzufügen?

Sobald Sie die tobule Chipotle-Hähnchenschale haben, können Sie sie mit einigen zusätzlichen Zutaten für eine noch schmackhaftere Mahlzeit abrunden. Einige großartige Optionen yra:

Extra Zest wie Frischer Koriander, Limette, Frische Tomate, Salsa aus schwarzen Bohnen arba Frischer Zitronensaft

Käse wie Cheddar-Käse, Mozzarella arba zerbröselter Feta-Käse

Extra Saucen wie majonezas, Sauerrahm arba ein Klecks griechischer Joghurt.

Skausmo tekstūra: Sie können auch knusprige Tortillachips arba geröstete Kürbiskerne für einen köstlichen Crunch hinzufügen.

Wie viele Kalorien in einer Chipotle Chicken Bowl?

Die Kalorienzahl einer Chipotle Chicken Bowl nuo den verwendeten Zutaten und der Portionsgröße ab. Im Allgemeinen ist es eine kalorienarme Mahlzeit, die als Teil einer gesunden Ernährung genossen werden kann. Mit den richtigen Zutaten und Gewürzen können Sie es ganz einfach an Ihren eigenen Geschmack und Ihre Ernährungsbedürfnisse anpassen.

Im Durchschnitt hätte eine Chipotle Chicken Bowl ungefähr 500-700 Kalorien. Wenn Sie gegen unser gesundes alternatives Rezept für Konjak-Reis und Hühnchen eintauschen, sparen Sie zusätzliche Kalorien!

Unser Rezept ist nur 358 kcal und reicht für zwei!

Užbaigimas

Die Chipotle Chicken Bowl ist eine großartige Möglichkeit, im Handumdrehen eine köstliche und nahrhafte Mahlzeit zu genießen. Mit den richtigen Zutaten und Gewürzen können Sie es ganz einfach and Ihren eigenen Geschmack anpassen. Außerdem können Sie es mit zusätzlichen Toppings wie Käse, Saucen und knusprigen Tortilla-Chips noch schmackhafter machen. Warum taip pat nicht gleich heute ausprobieren?